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xfb6cc幸福宝官网日常對DHA的需求

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很多人都不知道DHA是什麽。它是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員,不可或缺的。DHA,學名:二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,對大腦發育有至關重要的作用。

DHA每天需要的補充按人群分類:
1、健康人:每天至少攝入220mgDHA;
2、懷孕婦女及哺乳期婦女:WHO建議每天至少應攝入300mgDHA;
3、嬰幼兒:WHO建議每天根據嬰幼兒體重攝入DHA20mg/kg,
4、早產兒:WHO建議每天根據早產兒體重攝入DHA40mg/kg。


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DHA的主要作用包括:
1、促進胎兒大腦發育
在孕期, DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

2、促進視網膜光感細胞的成熟
DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使神經細胞成熟度提高。

3、增進大腦細胞發育
在大腦皮質中,DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份,也是細胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不會被胃液所消化,而直接進入血液,被肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由於DHA可經由血腦屏障進入腦細胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
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